설사에 좋은음식 7가지!

설사에 좋은음식 7가지!

얼마전에 설사로 고생한적이 있는데요.

그리고 저의 와이프는 과민선 대장증후군?

이라고 긴장하면 갑작스럽게

설사를 한다고 하던데요

여름철에는 잘못된 음식물섭취로

설사를 많이하지만, 어느정도 날씨가 풀린 지금에서는

스트레스나 자신에게 안맞는 음식을 먹거나 등

다양한 이유로 설사를 하게되는 것 같네요

설사가 심해지면 구토, 열, 몸살을 가지고 오기도

하니 주의하셔야 하며

설사를 너무 자주 한다면 탈수증상부터 시작해서

위험할 수 있으니 꼭 병원에 방문하여야 합니다.

그럼 오늘은 제가 준비한 설사에 좋은음식

7가지를 소개해드리겠습니다.

 

1. 곶감

곶감을 많이먹게되면 변비가 생긴다는 말을 많이들 하시는데요

곶감에는 타닌 성분이 풍부하게 들어있는데요.

타닌이란 성분이 설사에 도움이 된답니다.

하지만 곶감을 많이 먹게되면 설사는 멈추는대신

변비에 걸릴 수 있으니 주의하셔서 섭취하셔야 합니다.

 

2. 마

마에는 참 다양한 효능이 있는데요.

특히 마에 들어있는 디아스타제라는 소화효소는 탄수화물을

소화시킨다고 알려져 있습니다.

마를 잘랐을때 생기는 끈적이는 성분인 뮤신이 위와 장을 보호하여

복통을 다소 안정시켜주는 효능이 있습니다.

추가적으로 마의 효능을 간단히 살펴보면

마에는 독소가 거이 없기때문에 생으로 섭취해도 괜찮으며

식욕이 떨어졌을 경우 마를 말려 따뜻한 물에 우려 차로 마셔도 좋은

효과가 있다고 하네요

 

3. 매실

매실은 배가 아프거나 목이 아플때 배가 더부룩할때 

마시면 좋다고 알고 계시는 분들이 많을 텐데요

옛부터 우리조선들이 소화에 좋다고

매실청을 담궈놓았다가

물에 타먹는 경우가 많았지요.

매실에 들어있는 피크린산 성분은 몸속의 독성 물질 및 유해물질들을

제거하고 분해하는 효능을 가지고 있습니다.

각종 음식에 대한 질병인 식중독 장염 등을 예방하고 개선하는데 

도움을 주는 것은 물론, 매실의 타닌성분이 설사할때 먹으면 

효과적이라고 합니다.

 

4. 생강

생강에는 참 다양한 효능이 있는데요

그 중에서도 진져롤 및 쇼가올 성분은 몸에 열을 올려주는데

설사를 하시는 분들의 특징 중 하나가 바로 아랫배가 차갑다는 점으로

설사를 많이 하시는 분들에게 도움이 됩니다.

생강의 성분에는 이뇨작용 및 뛰어난 살균 작용을 하기 때문에

장속 유해 바이러스를 제거하는데도 도움이 되죠

 

5. 율무

율무에는 수분을 소변으로 배출시키는 작용을 하는데요

그래서 설사를 멈추기 좋은 음식이라고 하네요

율무는 밥과 함께 지어 율무밥을 해먹거나 차로 만들어 드셔도

좋다고 전해지네요.

 

6. 오미자

오미자는 한방에서 설사를 멎게하며 

땀을 줄이는 효과가 있습니다.

소변을 자주 보는사람에게 좋으며

간을 보호하고 스트레스를 풀어주는 효과가 있으며

속을 진정시키는데 도움을 주어 설사에 효과적이라고 하네요

7. 연근

연근은 마와 마찬가지로 끈적끈적한 액인 뮤신이

위장의 벽을 보호하고 속을 안정시켜주는 효과를 합니다.

오늘은 설사에 좋은 음식 7가지를 살펴보았는데요

설사를 한번 시작하면 참 기분도 더럽고 힘들기도 하죠

평소와 다른 혈변이나 너무 잦은 설사를 하신다면

참지마시고 꼭 병원에 먼저 방문하시길 권해드리겠습니다.

그럼 오늘도 즐겁고 행복한 하루되세요^^