율무 효능, 율무의효능 그리고 부작용

율무 효능, 율무의효능 그리고 부작용

개인적으로 율무차를 정말 좋아라합니다. 커피를 마시긴 하지만 율무차와 커피 중에 고르라고 한다면 율무차를 마시는 편이에요. 커피는 워낙 흔하게 마시지만 율무차는 종종 마시기 때문인 것 같습니다.

오늘은 율무 효능에 대한 이야기를 해볼텐데요.

한때 군대에서는 율무차가 정력에 안좋다는 루머도 들었기 때문에 그 효능이 궁금해져서 효능 정리 포스팅을 준비해보았습니다.

율무, 율무의 효능

율무는 단백질 함량이 높고 섬유소가 풍부하여 다이어트 식품으로도 좋다고 하는데요 그럼 율무효능을 살펴보겠습니다.

◇ 위장기능 강화에 좋습니다.

율무는 위장을 강화시켜주는 효능을 가지고 있습니다. 때문에 위염과 위궤양을 예방하는데 도움이 된다고 합니다.

◇ 당뇨 예방에 효과적

당뇨는 인슐린이 내체에 모자랄 경우 생기게 되는데요. 율무는 인슐린의 분비를 촉진시켜주어 혈당량을 낮춰주는 효능을 가지고 있다고 합니다. 신진대사 촉진시켜 당뇨의 예방과 개선에도 도움이 된다고 하네요

◇ 혈관질환에 좋습니다.

율무는 불포화지방산이 풍부하게 들어있는 음식입니다.불포화 지방산은 혈관벽을 건강하게 해주게 되는데요. 이 효과는 고혈압, 고질혈증과 같은 혈관질환을 예방하는데 효과적으로 작용합니다.

◇ 백내장 및 눈건강에 좋습니다.

비타민 E가 풍부한 율무 비타민E는 항산화 영양소입니다. 백내장과 시력감퇴를 완화시켜주는데 도움이 되며 수분배출을 도와주어 눈을 항상 촉촉한 상태로 건강을 유지시켜줍니다.

◇ 성인병 예방에 좋습니다.

몸에 나쁜 콜레스테롤을 배출하는데 도움을 주어 각종 성인병 예방과 증상 개선에 도움을 준다고 합니다.

◇ 변비에도 좋다고 하네요

율무에는 덱스트린이라는 성분이 들어있는데요 이 성분은 섬유질의 일종으로 장운동을 활발하게 해주어 숙변과 노폐물을 제거하는데 도움을 줍니다.

◇ 이뇨작용에 좋습니다.

율무는 이뇨작용을 촉진시켜주는 식품으로 신장이 약한 사람, 그로 인해 부종이 자주 생기시는 분에게 좋다고 합니다.

◇  피부미용에 좋습니다.

율무에는 각종 비타민과 효소가 풍부하게 들어있어 신진대사를 원활하게 해줌은 물론 체내의 노폐물을 배출시켜 피부의 탄력을 유지해줍니다. 여드름과 과 각종 피부트러블을 효과적으로 예방한다고 합니다.

이렇게 몸에 좋은 율무

율무의 부작용은?

차가운 성질을 가진 식품으로 몸이 차가운 사람이 많이 섭취하거나 설사를 많이 하시는 분이 섭취하게 된다면 설사나 복통이 생길 수 있습니다.

임산부에게는 좋지 않다고 하니 섭취를 피하시는게 좋습니다.