병아리콩효능, 병아리콩의효능 부작용

병아리콩효능, 병아리콩의효능 부작용

병아리콩이라는 콩을 들어보셨나요

마치 병아리의 머리를 닮았다고해서

붙여진 이름의 콩인데요

원산지는 인도 및 아프리카, 중앙아메리카 등

중동지방으로 알려져있는 이콩은

세계 10대 푸드로 선정되기도 할만큼

좋은효능을 가진 콩입니다.

특징으로는 비릿한 맛도 느껴지지 않기때문에

어린아이들부터 여성들까지 많은 사랑을

받고있는 콩 중 하나입니다.

병아리콩, 병아리콩의효능, 병아리콩효능

1. 신진대사를 원활하게 합니다.

병아리콩에 들어있는 아르긴산 성분이

혈관확장을 시켜주는데요

그로 인해 혈액순환을 원활하게 만들어주며

신진대사를 촉진시켜 피부를 밝게 만들어줍니다.

 

2. 몸속 노폐물 제거에 좋음

병아리콩의 가장 효능이 좋은 성분이 바로

아르긴산입니다.

아르긴산이 풍부하게 들어 있는 병아리콩은

혈관을 확장 시켜 몸속의 노폐물을 

배출시키는데 도움을 준다고하네요

3. 변비를 예방하고 개선하는대에 도움이 됩니다.

병아리콩은 식이섬유가 풍부하다고 알려져있습니다.

사과보다 약 4배이상 많은 식이섬유를 가지고 있다고 하는데요

이는 변비를 개선하고 숙변을 제거하는데 효과적입니다.

4. 뼈건강에 좋습니다.

칼슘이 풍부하다고 알려져있는 우유보다

약 6배가량 더 많은 칼슘을 갖고 있다고 합니다.

때문에 병아리콩을 꾸준히 섭취하면

어린아이의 성장과 어르신들의 골다공증, 뼈건강에 좋다고 하네요

5.체중조절 및 감소에 도움이 됩니다.

풍부한 식이섬유 및 단백질이 들어있는 병아리콩은 포만감을

높여주는 음식인데요. 그 때문에

다른 음식의 섭취를 줄여주고 지방을 분해하는 효능까지 있으니

다이어트에는 참 좋은 식품이죠

6. 불면증해소 도움이 된다고 합니다.

간혹 밤에 잠을 이루지 못하는 분들있다면

병아리콩을 우유에 갈아서 마시게 된다면

훌륭한 수면제가 될 수 있다고 합니다.

병아리콩에 비타민B6는 멜라토닌 분비를 촉진시켜

수면 유도에 도움을 줍니다.

7. 콜레스테롤 수치를 감소 및 성인병 예방에 좋습니다.

콩류 중 콜레스테롤 수치를 조절해주는 대 가장 효능이

뛰어나다고 알려져있는 병아리콩

아연성분이 풍부하게 들어있어 콜레스테롤 수치를

개선시켜주며 각종 심장질환에 도움이 되어

성인병 예방에 좋습니다.

병아리콩의 부작용

식이섬유가 많아

많이 섭취하게되면 설사를 되려 

유발할 수 있으니 주의하셔야 합니다.