목감기에 좋은 음식 정리

목감기에 좋은 음식 정리

날씨가 다시 선선해지면서 목감기가 유행처럼 번지고 있는데요

목감기는 바리어스 또는 세균에 의하여

목에 급성으로 생기는 염증 증상을 말하며 

인두염이라고 불리기도 하는데요

보통 목감기의 경우 스트레스나

 피로, 갑작스러운 온도의 변화 

면연력 약화 등에 따라 질환이 생깁니다.

특히 이런 밤과 낮의 온도차이가 심할때

그리고 실내와 실외의 온도차이가 심할때

잘 생기고, 외출 후 손, 발을 깨끗히 씻고, 

습도를 유지하는 것만으로도

목감기를 예방할 수 있죠

그럼 목감기가 걸렸다면

목감기에 좋은 음식들은 뭐가 있을까요?

오늘은 목감기에 좋은음식들을 정리해보았습니다.

목감기로 고생하고 계시다면 

챙겨드시면 좋을 것 같습니다.

1. 바나나

바나나가 목감기에 좋다는 것을 아시는 분은 많이 없으신데요

바나나는 백혈구 종류 중 하나인 대식세포의 활동을 도와주어

면연력강화에 좋은 비타민 B6이 풍부하게 들어있다고 합니다.

그리고 비타민 A와 베타카로틴 성분이 들어있어 염증을

가라앉히고 가래를 삭히는데 많은 도움이 된다고 하네요.

2. 배

배는 포스팅하면서 저도 처음알게 되었는데요

겨울철 목감기에 좋다고 합니다.

배에 들어있는 루테올린 성분은 염증을 

억제하고 수분 또한 풍부하여

목이 마르거나 염증질환에 도움이 된다고 합니다.

비타민C 및 사과산 구연산 등이 

풍부해서 피로회복에도 좋다고 하네요

3. 생강차

생강은 따뜻한 성질을 가진 음식인데요

몸의 체온을 올려주고 면연력강화에 도움이 됩니다.

진져롤 및 쇼가올 이라는 성분이 함유되어 있어

염증 제거와 예방하는데 탁월하다고 하는데요

그래서 어른들이 목아프다고 하면 생강차 생강차

노래를 부르나 봅니다.

4. 도라지

도라지의 씁슬한 맛에는 사포닌이 들어있는데요

그리고 이눌린 성분도 함께 함유하고 있어

폐와 목의 점액분비를 촉진시켜 

목감기 예방에 도움이 된다고 해요

5. 더덕

사포닌이 풍부하고 혈액속에 들어 

있는 각종 중금속과 노폐물을

몸밖으로 배출하는데 도움을 준다고 합니다.

옜문헌에 의하면 더덕은 가래를 

가라앉히고 기침을 멈추게 할 수 있어

비염을 예방하고 기관지염증에 

도움이 될 수 있는 목감기에 좋은

음식이라고 합니다.

이런 환절기 일수록

감기에 잘 걸리니

아무조록 목감기와

건강 유의하시기 바랍니다.