배에 가스가 차는 이유? 원인과 해결방법 정리

배에 가스가 차는 이유? 원인과 해결방법 정리

가끔 폭식을 하는 경우가 있는데요 

이렇게 폭식을 하고 나면 

속이 더부룩 하고 속에 가스가 차서 

한참을 고생하곤 합니다.

그래서 폭식을 안하려고 하지만 이게 먹다보면

조절하는게 참 쉽지않은 것 같습니다.

그런데 문제는 이게 아닙니다.

속이 더부룩하더라도 

가스로 배출되면 괜찮은데 

속은 더부룩한데 가스로 

배출이 되지 않는 경우는 정말

답답하고 끔찍합니다.

그럼 배에 가스가 차는 이유가 뭘까요?..

1. 섬유질이 너무 많은 식사

다이어트에 섬유질이 좋다고 하여 섬유질이 많은 음식들만 

찾아서 섭취하시는 분을 본적이 있는데요.

이런 분들은 항상 속이 더부룩하고 배에 가스가 찬다고 합니다.

이유는 섬유질을 너무 많이 섭취하면

우리의 장속에서 섬유질이 분해되면서 

과하게 발효되어 가스가 차는 경우가 생기는거죠.

2. 장기능의 문제 과민성 대장증후군

장기능 문제의 가장 대표적인 예가 변비인데요.

변비가 아니더라도 장 기능에 문제가 

생기면 배에 가스가 차는 경우가 있죠

변이 배에 오래 머물러서 그런 경우가 있습니다.

만약 배에 가스가 심하게 차고 변비가 심해진다면

꼭 병원에 방문하셔서 진찰받아보시길 권해드립니다.

심할 경우 대장 또는 위장에 염증이 생기고 암의 원인이 되기도 합니다.

3. 급하고 과한 식사

우리나라는 정말 식사를 빨리하기로 유명한 나라인데요.

빨리빨리 라는 문화는 

이제는 조금은 천천히로 바뀌어야 할 것 같습니다.

급하게 식사를 하게 되면 제대로 소화도 되기전에

위장속으로 음식을 계속해서 밀어넣는 것이기 때문에

공기가 장에 들어가기도 하고 소화가 잘되지 않아 가스가 차게됩니다.

4. 과한 단백질 섭취

운동하시는 분들이 단백질을 가루로 섭취하시는 분들이 많으시죠

아니면 소고기나 닭가슴살도 말이죠. 이런 단백질들을 과다하게 섭취하면

우리의 대장이 분해하는데 엄청나게 많은 가스를 발생시키게 됩니다.

오늘은 배에 가스가 차는 이유에 대해 알아보았는데요

잘못하면 속이 안좋아 고생하는 경우가 종종 있으니

위와 같은 급격한 섭취는 주의 하시는게 좋을 것 같네요!

그럼 오늘도 즐겁고 행복한 하루되세요